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進(jìn)入懷孕37周，您終于可以長(zhǎng)舒一口氣了，您不用擔(dān)心寶寶早產(chǎn)了。因?yàn)椋瑥膽言?7周開(kāi)始，胎兒就成為一個(gè)“足月兒”了，這意味著，您的寶寶隨時(shí)可能降臨人間，你們母子很快就要見(jiàn)面！

    恭喜您，胎兒“足月”了。您現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到懷孕的最后階段，胎兒隨時(shí)可能會(huì)降生，如果，您之前還沒(méi)有準(zhǔn)備充足的待產(chǎn)用品，那么，現(xiàn)在就要抓緊時(shí)間備齊了，以免時(shí)間來(lái)不及，到時(shí)候手忙腳亂，影響分娩。

    一、懷孕37周的胎兒發(fā)育
    胎兒身長(zhǎng)約51厘米，體重約3000克。胎寶寶之間的個(gè)體差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要體重超過(guò)2500克就算正常。寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，如果此時(shí)胎位不正常的話，那么，胎兒自行轉(zhuǎn)動(dòng)胎位的機(jī)會(huì)就已經(jīng)很小了。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這樣的情況，通常會(huì)建議您采取剖腹產(chǎn)。寶寶這時(shí)候的頭發(fā)已經(jīng)長(zhǎng)的又長(zhǎng)又密了，但是不必對(duì)寶寶頭發(fā)的顏色或疏密過(guò)多的擔(dān)心，寶寶在出生后隨著營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，頭發(fā)會(huì)自然變得濃密光亮。

    二、懷孕37周癥狀
    孕婦體重增加約11.5-15千克，在此階段可能多數(shù)孕婦已經(jīng)不注意體重的增加了。此時(shí)，胎寶寶在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。孕婦會(huì)不斷地想上廁所，頻次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔。您可能會(huì)感覺(jué)到宮縮頻繁了，可能懷疑自己是不是快生了，有的時(shí)候，這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當(dāng)正常宮縮時(shí)斷時(shí)續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會(huì)提前張開(kāi)。

    三、懷孕37周的飲食
    1、營(yíng)養(yǎng)充足：到了第10個(gè)月，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸便進(jìn)入了一個(gè)可以收獲的“季節(jié)”。保證孕媽媽足夠的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。這個(gè)階段應(yīng)該吃一些制作精細(xì)、易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、有補(bǔ)益作用的菜肴，為你的臨產(chǎn)積聚能量。還要注意便秘和水腫。

    2、少吃多餐：越是快臨產(chǎn)了，就越應(yīng)該多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮的水果。這樣可以補(bǔ)充各種豐富的微量元素和對(duì)身體有益的物質(zhì)。因?yàn)樵袐寢屛改c受到壓迫，可能會(huì)有便秘或腹瀉的癥狀。所以，一定要增加進(jìn)餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。

    附食譜：胡蘿卜蘋(píng)果湯 
    特點(diǎn)：清香爽口，富含維生素C、β-胡蘿卜素、維生素A、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)元素。
    原料：胡蘿卜、洋蔥、蘋(píng)果、雞高湯一杯半、鹽和黑胡椒適量
    1、將胡蘿卜去皮切片，洋蔥切絲，蘋(píng)果去核切片。
    2、鍋中倒入橄欖油加熱，加入做法1的材料，炒軟至香味散出。
    3、倒入雞高湯煮滾，再以小火燉煮約10分鐘，以調(diào)味料調(diào)味，即可食用。

    四、懷孕37周胎教
    鼓勵(lì)準(zhǔn)爸爸參與到胎教中來(lái)。可以用手輕輕地?fù)崦拮拥母共浚贿呌贸錆M(mǎn)柔情的聲音對(duì)胎寶寶說(shuō)：“寶寶你好，我是你的爸爸，我們一起做體操吧。”在其樂(lè)融融的家庭氣氛中進(jìn)行撫摩，如果再配合對(duì)話和音樂(lè)胎教的刺激，將會(huì)受到更佳的效果。

    五、懷孕37周心理
    對(duì)于即將結(jié)束的孕程，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心可能會(huì)有許多復(fù)雜的情緒，既舍不得胎寶寶離開(kāi)自己，又擔(dān)心即將出生的寶寶會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題，結(jié)果忐忑不安。其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽在孕期堅(jiān)持孕檢，每天關(guān)注胎動(dòng)，就要有信心，相信胎寶寶一定是健康可愛(ài)，會(huì)平安降臨。準(zhǔn)媽媽要做的就是放松心情，延續(xù)之前的胎教方式，增進(jìn)與胎寶寶的互動(dòng)，做好所有準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來(lái)。

    六、懷孕37周注意事項(xiàng)
    1、呼吸訓(xùn)練：孕婦現(xiàn)在可以抽空地適當(dāng)練習(xí)產(chǎn)婦呼吸訓(xùn)練了。好的呼吸方法，可以幫助產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中正確用力，保證分娩的順利進(jìn)行。

    2、規(guī)律的宮縮：用計(jì)時(shí)器計(jì)算宮縮間隔和持續(xù)時(shí)間，如果宮縮變得有規(guī)律了，要咨詢(xún)醫(yī)生。也許，你還不太清楚宮縮到底是什么樣子，那快來(lái)了解下吧。

    3、停止工作：一般來(lái)說(shuō)，如果孕婦一切正常，工作強(qiáng)度不是很大，可以到預(yù)產(chǎn)期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。但是，孕婦到底何時(shí)停止工作好還要依據(jù)不同的工作性質(zhì)來(lái)決定。

    4、不要出遠(yuǎn)門(mén)：從現(xiàn)在開(kāi)始，您隨時(shí)有可能分娩。所以，您外出時(shí)，一定要有家人陪同，萬(wàn)一在外面發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)的情況對(duì)您和寶寶都很危險(xiǎn)。

    結(jié)語(yǔ)：離預(yù)產(chǎn)期的日子越來(lái)越近啦，也許經(jīng)常有親朋好友問(wèn)您“生了沒(méi)有？”，等待分娩的日子會(huì)使您感到焦慮，您也會(huì)一天天地?cái)?shù)日子。其實(shí)，只有5%的孕婦在預(yù)產(chǎn)期分娩。多數(shù)孕婦都在預(yù)產(chǎn)期前后兩周出生，都是正常的。現(xiàn)在最重要的是要充分休息，迎接隨時(shí)可能來(lái)臨的分娩。